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29 de janeiro de 2021
Se você está repetindo o mantra “Não tenho tempo para me exercitar” ou “Não gosto de ir à academia”, este artigo é para você. Em um mundo ideal, deveria ser normal ter tempo para atividades esportivas, mas sabemos que, infelizmente, a grande quantidade de atividades na vida moderna e a […]
30 de janeiro de 2021
Emagrecimento: Você já parou de pensar no poder das palavras? Iniciar qualquer projeto, seja no trabalho ou a tão sonhada “Vida Fitness”, já começar pelo NÃO, é certeza que não vai dar certo! Você já se perguntou: Por que não consigo emagrecer? E respondeu de verdade, prestou atenção na resposta? […]
4 de maio de 2021
Personal Trainer: O treino personalizado é um ótimo investimento na sua saúde, todo o programa é montado em cima dos objetivos e da disponibilidade de tempo que o aluno tem, não só com os treinos presenciais, assim como, a orientação de atividades complementares. Os treinos podem ser agendados para serem […]
7 de maio de 2021
Mais um excelente resultado de uma das alunas do Método Skoda, foram 10 semanas de mentoria e acompanhamento de 4 meses no total com consultoria de treino eliminando 15kg.
25 de maio de 2021
Sempre falo essa frase para as minhas alunas e fiquei muito feliz em vê-la no livro O Poder do Hábito de Charles Duhigg, se você quer uma vida diferente deve mudar seus hábitos e ter força de vontade para isso. Esse princípio vale para qualquer coisa que você queria mudar […]
7 de junho de 2021
Nosso corpo foi feiro para se mover, então Mexa-se! https://www.mexasevinhedo.com.br/ Fotógrafa: Rosita Belinky | robelinky
11 de junho de 2021
Uma das queixas mais recorrentes das pessoas em relação à vida moderna é a falta de tempo para a prática de atividades físicas. Algumas pessoas, só de pensarem no tempo que irão perder entre se arrumar, a prática da atividade física e o deslocamento, acabam desistindo. Para solucionar essa questão, […]
11 de junho de 2021
MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos podem ser utilizados alguns acessórios como a bola ou elásticos por exemplo. Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e […]
24 de junho de 2021
Você já tentou fazer dieta? Foi no nutricionista ou pegou alguma dieta na internet, até começou mas não tem força ou não consegue continuar? Já fez pra você mesmo aquela promessa: “Segunda eu começo a fazer atividade física”, as vezes na segunda você até vai mas o restante da semana […]
27 de junho de 2021
Quando eu tinha apenas 10 anos de idade entrei pela primeira vez em uma academia de ginástica para participar de uma aula de aeróbica e também fazer parte de um grupo de apresentação, ainda me lembro dos detalhes, do Professor Silvio, das cores do uniforme de apresentação (um conjunto de […]
18 de setembro de 2021
Se você chegou até aqui achando que eu ia te passar uma fórmula mágica. Desculpa! Mas não é isso que eu tenho para te dizer… Hoje vou falar umas verdades que algumas pessoas precisam escutar como diz um amigo meu se prepara para a chinelada! Como conquistar o corpo […]
23 de outubro de 2021
Muitas pessoas deixam de treinar ou praticar algum esporte por que tiveram uma lesão muscular ou articular, mesmo após liberação médica, por medo de sentir dor se machucar novamente, desânimo e outras coisas. Em dezembro de 2018 eu tive uma crise no nervo ciático, onde minha perna travou, simplesmente […]