“Ninguém pode fazer isso por você a não ser você mesmo.” Charles Duhigg

Sempre falo essa frase para as minhas alunas e fiquei muito feliz em vê-la no livro O Poder do Hábito de  Charles Duhigg, se você quer uma vida diferente deve mudar seus hábitos e ter força de vontade para isso.

Esse princípio vale para qualquer coisa que você queria mudar na sua vida e principalmente para o seu corpo, se você não está satisfeita com aquela barriguinha saliente ou o excesso de celulite, não dá pra terceirizar, VOCÊ vai precisar acordar mais cedo, se organizar para melhorar a sua alimentação e levar o seu treino a sério.

Por diversas vezes escuto a mulherada falando: já fiz de tudo e não emagreço, já fiz de tudo e não consigo ter o abdômen que eu quero, e aí eu pergunto por quanto tempo você realmente fez? Quantas exceções você abriu só por que o final de semana chegou?

Todo hábito pode ser mudado, vejo as pessoas iniciando vários métodos ou programas e não “terminando” , tente mudar o hábito de iniciar algo e realmente terminar, levar aquela metodologia a sério para aí dizer já fiz de tudo e não deu certo.

E você quando vai começar a levar a sério o compromisso com os seus objetivos e alcançar o  tão sonhado Abdômen chapado