Eu não consigo emagrecer!
Emagrecimento:
Você já parou de pensar no poder das palavras?
Iniciar qualquer projeto, seja no trabalho ou a tão sonhada “Vida Fitness”, já começar pelo NÃO, é certeza que não vai dar certo!
Você já se perguntou: Por que não consigo emagrecer? E respondeu de verdade, prestou atenção na resposta?
Que histórias e desculpas você disse a si mesmo para justificar a sua falta de resultado?
Ou você vai continuar a lavar o carro na chuva, ou enxugar o gelo?
Treinar sem fazer dieta, ou então comer à vontade só por que você foi na academia hoje, vai te deixar exatamente no mesmo lugar
Isso se chama Auto sabotagem.
Todo mundo precisa treinar, não é mais uma questão de estética, é uma questão de saúde, mas, se você quer ter resultado, tem que levar a sério, assumir um compromisso com você mesmo. Quantas pessoas você conhece que vão na academia todos os dias, até suam a camisa, mas continuam do mesmo jeito?
Vá para a academia, deixe o celular de lado, e leve o seu treino a sério!
Se toda hora você começa uma dieta, mas interrompe porque tem festa, happy hour, porque o fim de semana chegou, pare e reflita: O ano tem 365 dias, se todo final de semana você abandona a dieta, então serão 103 dias por ano que só vão deixar os seus objetivos cada vez mais longe.
Para atingir qualquer objetivo, nosso cérebro precisa de comandos claros e objetivos. Se você começou a usar a frase negativa “Não consigo perder peso”, então isso interrompeu o processo. A melhor coisa a se declarar é: “Eu quero perder peso”, “Eu quero pesar X kg”, “Eu quero usar biquíni”, fale sempre no afirmativo dizendo exatamente o que você quer alcançar.
Isso o levará automaticamente a comportamentos positivos, como praticar atividades físicas ou preparar alimentos saudáveis, criando assim hábitos positivos.
Muitas pessoas tentam emagrecer através da pílula mágica, dietas muito rígidas ou até mesmo atividade física, e por terem mudado seus hábitos apenas ocasionalmente não obtêm resultados satisfatórios e duradouros. A perseverança é a forma de concretizar a estética tão esperada.
Mas não se esqueça, comece com o pensamento positivo: Eu vou emagrecer!
