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26 de março de 2020
A diástase abdominal refere-se à separação dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo. Pode ocorrer durante a gravidez ou logo após o parto. Cerca de dois terços das mulheres que têm filhos têm esse problema. Durante a gravidez, a produção de alguns hormônios específicos da gestação (como a relaxina) têm […]
11 de maio de 2020
LPF: Usar cinta de pós-parto é um assunto controverso, que era quase uma regra no passado. Para algumas pessoas, é realmente necessário usar um colete, especialmente para mulheres sedentárias, mas para mulheres treinadas, você pode treinar seus músculos abdominais e fazer um colete natural apenas fazendo exercícios simples de respiração […]
22 de maio de 2020
LPF (Low Pressure Fitness) é um sistema de treinamento neuro miofascial que combina exercícios respiratórios, postura e vácuo abdominal, e tem como objetivo principal reduzir a circunferência abdominal, melhorar a postura e a respiração. Por se tratar de uma atividade física, você pode praticar LPF se for saudável e tiver […]
19 de janeiro de 2021
Gestação: O segundo trimestre de gravidez é um excelente momento para aumentar a frequência ou intensidade para a prática de atividades físicas porque as náuseas, vômitos e fadiga dos primeiros três meses já diminuíram e como a barriga ainda não aumentou muito de tamanho, a gestante se sente mais livre […]
22 de janeiro de 2021
Gravidez e exercício antigamente não era visto com bons olhos. Houve uma época em que se acreditava que exercícios físicos durante a gestação não eram bons nem para a mãe nem para o bebê. Hoje em dia com muitos estudos publicados todos os profissionais da área da saúde indicam e […]
25 de janeiro de 2021
A prática de exercícios físicos é bem-vinda durante toda a gestação, pois traz muitos benefícios, como prevenção e redução da dor lombar, melhora do retorno venoso, fortalecimento da musculatura pélvica, redução do parto prematuro e cesárea, maior flexibilidade e tolerância à dor, aumento de peso e melhora a autoestima de […]
26 de janeiro de 2021
Gestante pode fazer exercício? Quando muitas mães descobrem que estão grávidas, elas se preocupam com a saúde e a boa forma, afinal, em um momento tão importante da vida, todas querem estar saudáveis e bonitas! Mas então surge a pergunta: o que fazer? Qual é a intensidade? Isso vai prejudicar […]
26 de janeiro de 2021
Depois que a criança nasce, as mulheres devem gradualmente retomar o exercício físico, e cada mulher é diferente e tem o seu tempo para voltar. O melhor período é aquele recomendado pelo próprio médico, que depende não só do histórico de atividade física de cada mulher, mas também do […]
26 de janeiro de 2021
Emagrecimento é uma coisa que todo mundo quer, mas é preciso mudar alguns hábitos, como comer, começar a praticar exercícios físicos ou parar de fazer coisas como parar de fumar por exemplo. Você já ouviu falar do ciclo do pensamento. Tudo começa com o pensamento. O pensamento positivo produz sentimentos […]
28 de janeiro de 2021
Emagrecer não é fácil, você já parou de pensar que estar acima do peso é o acúmulo de prazer escondido atrás da comida. Nosso cérebro constantemente foge da “dor” e busca o “prazer” imediato. A dor representa todas as coisas que as coisas que nem sempre gostamos de fazer, como […]
28 de janeiro de 2021
Emagrecer, depende de vários fatores. Para perder peso, um indivíduo precisa gastar mais calorias (energia kcal) do que consome 24 horas por dia. A combinação de treino e dieta alimentar é fundamental para obter melhores resultados. Se o emagrecimento for causado apenas pela dieta, especialmente se a dieta não for […]
28 de janeiro de 2021
Cinco estratégias simples, para pôr em prática agora e você já pode alcançar resultados significativos, mas lembre-se de que depende de você. O resultado vem da ação. Se você não está satisfeito com seu corpo, pare e pense: “Todo mundo tem a vista da montanha que merece” (autor desconhecido). O […]