Festas X Resultado O que Fazer

Fim de ano chegando no trabalho o ritmo aumenta, o tempo para treinar diminui e as confraternizações já estão começando, logo mais a tradicional comilança do natal e ano novo e todo esforço que você fez vai embora pelo ralo, já viu essa cena?

Bom se você se deixar levar e entrar no piloto automático do ritmo frenético das festas de final de ano sim todo o esforço que você teve em manter o foco na dieta e no treino vão embora por que sempre vai ter aquele colega de trabalho ou alguém da família que não entende que você tem uma meta ou então acha que você já está ótima e não precisa mais emagrecer , que sair da dieta um pouco não vai fazer diferença.

Sim todos temos vida social e é claro que uma vez ou outra vamos sair da dieta, mas isso tem que ser de maneira consciente e planejada se em todas as confraternizações e festas de final de ano você enfiar o pé na jaca não existe resultado que se mantenha.

O caminho é o equilíbrio, quando tiver uma festa se alimente antes de ir com algo nutritivo para quando chegar lá não atacar tudo que vê pela frente, escolha o que vai comer optando pelo menos gorduroso e calórico e preste atenção na quantidade. Se você sabe que em determinada festa vai ter alguma comida que goste muito decida previamente a quantidade que vai comer para matar à vontade e não passar dos limites.

Se o ritmo do trabalho estiver intenso e o tempo para treinar estiver reduzido opte pelas atividades mais intensas que trazem excelentes resultados como os treinos intervalados e HITT (treino de alta intensidade e curta duração). Muitos treinos podem até ser feitos em casa, mas não use a desculpa da falta de tempo para não treinar.

Sempre foque no resultado, quando você tem claro na sua mente onde quer chegar consegue passar pelas festas e se controlar porque o mundo não vai acabar amanhã! E tudo é uma questão de treino, treine a sua mente para se manter no controle quando você conseguir isso vai sentir muito mais prazer quando o resultado chegar, quando vestir aquela calça jeans e ficar folgada, ou colocar o biquíni e andar sem medo e sem canga na praia se sentindo bem com o seu corpo do que simplesmente comendo e bebendo tudo em todas as festas que for convidada.

Só depende de você, portanto monte um planejamento coloque o seu treino na agenda, se não der para ir até a academia faça algum exercício em casa ou uma corrida, prepare a suas refeições previamente e leve se necessário até o seu lanche para festa.

Tenho certeza que com organização e foco no resultado você vai conseguir passar ilesa pelas festas de final de ano. E vai se sentir muito mais feliz e realizada quando alcançar os seus objetivos.

Então Boas Festas e foco no resultado!!!!