Letícia Skoda
20 de novembro de 2021
Fim de ano chegando no trabalho o ritmo aumenta, o tempo para treinar diminui e as confraternizações já estão começando, logo mais a tradicional comilança do natal e ano novo e todo esforço que você fez vai embora pelo ralo, já viu essa cena? Bom se você se deixar […]
23 de outubro de 2021
Muitas pessoas deixam de treinar ou praticar algum esporte por que tiveram uma lesão muscular ou articular, mesmo após liberação médica, por medo de sentir dor se machucar novamente, desânimo e outras coisas. Em dezembro de 2018 eu tive uma crise no nervo ciático, onde minha perna travou, simplesmente […]
18 de setembro de 2021
Se você chegou até aqui achando que eu ia te passar uma fórmula mágica. Desculpa! Mas não é isso que eu tenho para te dizer… Hoje vou falar umas verdades que algumas pessoas precisam escutar como diz um amigo meu se prepara para a chinelada! Como conquistar o corpo […]
25 de maio de 2021
Sempre falo essa frase para as minhas alunas e fiquei muito feliz em vê-la no livro O Poder do Hábito de Charles Duhigg, se você quer uma vida diferente deve mudar seus hábitos e ter força de vontade para isso. Esse princípio vale para qualquer coisa que você queria mudar […]
7 de maio de 2021
Mais um excelente resultado de uma das alunas do Método Skoda, foram 10 semanas de mentoria e acompanhamento de 4 meses no total com consultoria de treino eliminando 15kg.
30 de janeiro de 2021
Emagrecimento: Você já parou de pensar no poder das palavras? Iniciar qualquer projeto, seja no trabalho ou a tão sonhada “Vida Fitness”, já começar pelo NÃO, é certeza que não vai dar certo! Você já se perguntou: Por que não consigo emagrecer? E respondeu de verdade, prestou atenção na resposta? […]
29 de janeiro de 2021
Se você está repetindo o mantra “Não tenho tempo para me exercitar” ou “Não gosto de ir à academia”, este artigo é para você. Em um mundo ideal, deveria ser normal ter tempo para atividades esportivas, mas sabemos que, infelizmente, a grande quantidade de atividades na vida moderna e a […]
28 de janeiro de 2021
Cinco estratégias simples, para pôr em prática agora e você já pode alcançar resultados significativos, mas lembre-se de que depende de você. O resultado vem da ação. Se você não está satisfeito com seu corpo, pare e pense: “Todo mundo tem a vista da montanha que merece” (autor desconhecido). O […]
28 de janeiro de 2021
Emagrecer, depende de vários fatores. Para perder peso, um indivíduo precisa gastar mais calorias (energia kcal) do que consome 24 horas por dia. A combinação de treino e dieta alimentar é fundamental para obter melhores resultados. Se o emagrecimento for causado apenas pela dieta, especialmente se a dieta não for […]
28 de janeiro de 2021
Emagrecer não é fácil, você já parou de pensar que estar acima do peso é o acúmulo de prazer escondido atrás da comida. Nosso cérebro constantemente foge da “dor” e busca o “prazer” imediato. A dor representa todas as coisas que as coisas que nem sempre gostamos de fazer, como […]
26 de janeiro de 2021
Emagrecimento é uma coisa que todo mundo quer, mas é preciso mudar alguns hábitos, como comer, começar a praticar exercícios físicos ou parar de fazer coisas como parar de fumar por exemplo. Você já ouviu falar do ciclo do pensamento. Tudo começa com o pensamento. O pensamento positivo produz sentimentos […]
26 de janeiro de 2021
Depois que a criança nasce, as mulheres devem gradualmente retomar o exercício físico, e cada mulher é diferente e tem o seu tempo para voltar. O melhor período é aquele recomendado pelo próprio médico, que depende não só do histórico de atividade física de cada mulher, mas também do […]
