Como Conquistar o Corpo do Verão de Uma Maneira Muito Simples
Se você chegou até aqui achando que eu ia te passar uma fórmula mágica.
Desculpa! Mas não é isso que eu tenho para te dizer…
Hoje vou falar umas verdades que algumas pessoas precisam escutar como diz um amigo meu se prepara para a chinelada!
Como conquistar o corpo de verão de uma maneira muito simples?!
Tomando uma ATITUDE AGORA!
Ou você é daquelas que espera dezembro para decidir fazer dieta e um treino meia boca por que já não da mais tempo! Que quando chegarem as festas vai reclamar que não tem o que vestir por que está acima do peso, que usa canga até pra entrar na água quando está na praia por que não se sente bem com o seu corpo!
Se você faz parte da parcela da população que acredita que o shake e o gel redutor vão fazer efeito nem precisa continuar a ler esse artigo.
Mas se você tomar uma ATITUDE agora, o simples fato de decidir sair da zona de conforto você pode conquistar o que quiser e ficarei muito feliz em te ajudar!
Se você não sabe por onde começar o primeiro passo é mudar o seu pensamento.
Só depende de VOCÊ!
Não espere as condições ideais para começar, não espere a dieta ou treino perfeito, faça o que você puder com as condições que você tem hoje, mas COMECE!
Acredite você pode conquistar o corpo do verão em 4 meses, o SEU corpo de verão, não o corpo da amiga, não o corpo das artistas mas a sua melhor versão, mas precisa começar AGORA, preparei uma lista com 5 passos simples para te colocar no caminho certo:
1° PASSO: Pense positivo, não adianta começar um processo de emagrecimento já falando que vai ser muito difícil e que você não vai conseguir que você não gosta de fazer exercícios e não gosta de comer legumes ou salada. Corte essas palavras do seu vocabulário as palavras tem poder, fale para você mesmo:
Eu vou emagrecer e conquistar o meu corpo de verão!
Eu amo treinar!
Eu amo comer salada!
Se precisar “grite” consigo mesma, mas mude o seu padrão de pensamentos e palavras.
2° PASSO: Foque no peso que você quer alcançar e não o quanto você precisa perder. O nosso cérebro precisa de metas claras e definidas. Estipule o peso a ser alcançado, a data que isso vai acontecer, a roupa que você vai usar para comemorar como e com quem você vai dividir essa vitória.
PESO:
DATA:
COMEMORAÇÃO:
3° PASSO: Aumente o seu consumo de água, não adianta gastar dinheiro com tratamentos caros para celulite se você não bebe água. Água hidrata e limpa o nosso organismo das toxinas, não confunda fome com sede!
4° PASSO: Diminua a quantidade de comida, vá diminuindo as porções aos poucos, de prioridade para alimentos in natura e corte os alimentos industrializados. Desembale menos e descasque mais. Coma mais proteína e menos carboidratos, você vai sobreviver! O ideal é se consultar com um nutricionista para adequar porções e nutrientes, mas se você não puder comece com o simples que os resultados já vão aparecer.
5° PASSO: Movimente-se! O nosso corpo precisa de movimento. O dia que você fizer atividade física da mesma maneira que escova os dentes todos os dias você terá resultados para a sua saúde e estética! Não adianta treinar de vez em quando, constância é o que traz RESULTADO. Escolha uma atividade que te traga prazer, comece com treinos curtos e aumente o tempo e a intensidade aos poucos.
Tem uma frase que uma aluna da 3° idade nos tempos em que trabalhava com hidroginástica sempre repetia toda vez que alguma das alunas reclamava que os exercícios eram difíceis ela falava: “Quer moleza? Mastiga gelatina e não vem treinar com a Lê”.
Não adianta eu te dar um “tapinha” nas costas, se for para dar um tapa vai ser para te empurrar para frente e falar vem comigo!
Depois que você tomar a ATITUDE de correr atrás dos seus objetivos me chama que eu vou te ajudar a traçar o plano ideal para o sucesso do seu corpo de verão.
E pra fechar depois da atitude vem à disciplina, pois ela é a ponte entre as metas e realizações.
E você vai tomar uma atitude ou vai continuar esperando o shake e o gel redutor fazer efeito?
Me mande uma mensagem contando quais são as suas dificuldades e vamos juntas traçar o seu plano de sucesso!
