Letícia Skoda
26 de janeiro de 2021
Gestante pode fazer exercício? Quando muitas mães descobrem que estão grávidas, elas se preocupam com a saúde e a boa forma, afinal, em um momento tão importante da vida, todas querem estar saudáveis e bonitas! Mas então surge a pergunta: o que fazer? Qual é a intensidade? Isso vai prejudicar […]
25 de janeiro de 2021
A prática de exercícios físicos é bem-vinda durante toda a gestação, pois traz muitos benefícios, como prevenção e redução da dor lombar, melhora do retorno venoso, fortalecimento da musculatura pélvica, redução do parto prematuro e cesárea, maior flexibilidade e tolerância à dor, aumento de peso e melhora a autoestima de […]
22 de janeiro de 2021
Gravidez e exercício antigamente não era visto com bons olhos. Houve uma época em que se acreditava que exercícios físicos durante a gestação não eram bons nem para a mãe nem para o bebê. Hoje em dia com muitos estudos publicados todos os profissionais da área da saúde indicam e […]
19 de janeiro de 2021
Gestação: O segundo trimestre de gravidez é um excelente momento para aumentar a frequência ou intensidade para a prática de atividades físicas porque as náuseas, vômitos e fadiga dos primeiros três meses já diminuíram e como a barriga ainda não aumentou muito de tamanho, a gestante se sente mais livre […]
22 de maio de 2020
LPF (Low Pressure Fitness) é um sistema de treinamento neuro miofascial que combina exercícios respiratórios, postura e vácuo abdominal, e tem como objetivo principal reduzir a circunferência abdominal, melhorar a postura e a respiração. Por se tratar de uma atividade física, você pode praticar LPF se for saudável e tiver […]
11 de maio de 2020
LPF: Usar cinta de pós-parto é um assunto controverso, que era quase uma regra no passado. Para algumas pessoas, é realmente necessário usar um colete, especialmente para mulheres sedentárias, mas para mulheres treinadas, você pode treinar seus músculos abdominais e fazer um colete natural apenas fazendo exercícios simples de respiração […]
26 de março de 2020
A diástase abdominal refere-se à separação dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo. Pode ocorrer durante a gravidez ou logo após o parto. Cerca de dois terços das mulheres que têm filhos têm esse problema. Durante a gravidez, a produção de alguns hormônios específicos da gestação (como a relaxina) têm […]
