LPF: Para Quem o é Indicado
LPF (Low Pressure Fitness) é um sistema de treinamento neuro miofascial que combina exercícios respiratórios, postura e vácuo abdominal, e tem como objetivo principal reduzir a circunferência abdominal, melhorar a postura e a respiração.
Por se tratar de uma atividade física, você pode praticar LPF se for saudável e tiver licença médica para praticar de exercícios físicos.
Para populações especiais, como mulheres grávidas ou certas doenças, como hipertensão por exemplo, alguns ajustes serão feitos, mas não são um motivo de contra indicação.
Para mulheres no pós-parto, alguns ajustes também serão feitos, e assim que a nova mamãe tiver liberação médica para retornar as atividades físicas já pode iniciar a prática do LPF. O objetivo principal é recuperar a função abdominal, ajudando também na diminuição da circunferência abdominal e cintura.
O método LPF é indicado para quem deseja melhorar a definição do abdômen, postura e respiração.
A redução da circunferência abdominal não ocorre pela redução do percentual de gordura, mas pela melhora da postura e ativação correta dos músculos do core.
Além de benefícios estéticos, ele também tem muitos benefícios que são principalmente importantes para a saúde da mulher.
- Melhorara dor nas costas
- Melhorara função intestinal
- Melhora o desempenho atlético
- Melhora o desempenho sexual
- Previne e auxilia no tratamento da IUE (Incontinência urinária por esforço)
- Acelera a recuperação pós-parto (promove o fechamento da diástase e restaura a função dos músculos pélvicos).
A grande vantagem do LPF é que você pode praticar de casa, você só precisa de um colchão ou matt, uma parede onde possa sentar e apoiar as costas, e materiais muito simples, como uma tolha e bolinhas de frescobol por exemplo. As aulas podem ser presenciais ou on-line ao vivo ou gravadas. O objetivo das aulas é que a aluna aprenda o método e possa praticar sozinha.
Quer saber mais como vamos juntas definir o abdômen?
Me manda uma mensagem que te direciono para o programa de aulas que melhor se encaixe na sua rotina!
Beijo da Prô!
Texto por: Leticia Skoda
