dieta
28 de janeiro de 2021
Emagrecer não é fácil, você já parou de pensar que estar acima do peso é o acúmulo de prazer escondido atrás da comida. Nosso cérebro constantemente foge da “dor” e busca o “prazer” imediato. A dor representa todas as coisas que as coisas que nem sempre gostamos de fazer, como […]
28 de janeiro de 2021
Emagrecer, depende de vários fatores. Para perder peso, um indivíduo precisa gastar mais calorias (energia kcal) do que consome 24 horas por dia. A combinação de treino e dieta alimentar é fundamental para obter melhores resultados. Se o emagrecimento for causado apenas pela dieta, especialmente se a dieta não for […]
28 de janeiro de 2021
Cinco estratégias simples, para pôr em prática agora e você já pode alcançar resultados significativos, mas lembre-se de que depende de você. O resultado vem da ação. Se você não está satisfeito com seu corpo, pare e pense: “Todo mundo tem a vista da montanha que merece” (autor desconhecido). O […]
29 de janeiro de 2021
Se você está repetindo o mantra “Não tenho tempo para me exercitar” ou “Não gosto de ir à academia”, este artigo é para você. Em um mundo ideal, deveria ser normal ter tempo para atividades esportivas, mas sabemos que, infelizmente, a grande quantidade de atividades na vida moderna e a […]
23 de outubro de 2021
Muitas pessoas deixam de treinar ou praticar algum esporte por que tiveram uma lesão muscular ou articular, mesmo após liberação médica, por medo de sentir dor se machucar novamente, desânimo e outras coisas. Em dezembro de 2018 eu tive uma crise no nervo ciático, onde minha perna travou, simplesmente […]
20 de novembro de 2021
Fim de ano chegando no trabalho o ritmo aumenta, o tempo para treinar diminui e as confraternizações já estão começando, logo mais a tradicional comilança do natal e ano novo e todo esforço que você fez vai embora pelo ralo, já viu essa cena? Bom se você se deixar […]